在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。虽然比赛常规时间为45分钟一节，但实际比赛常因换人、受伤、庆祝进球、VAR介入或故意拖延时间等情况中断。为确保比赛公平，国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，裁判必须对这些损失的时间进行估算并补足。

补时长度如何判定？

裁判并非机械计时，而是基于主观判断估算中断时间。常见计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人程序、VAR回看导致的暂停、进球后长时间庆祝、球员浪费时间（如故意慢发球、假摔等）。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间介入也可能带来1分钟以上的补时。不过，裁判不会精确到秒，而是综合整段中断给出一个整数（通常为1至6分钟，极端情况可能更长）。

补时仅用于常规比赛时间（上下半场各45分钟），不适用于加时赛——加时赛本身已有固定15分钟×2节，其补时规则与常规时间相同。值得注意的是，第四官员会在补时开始前举牌示意时长，但这只是“最低补时”，裁判有权在补时期间出现新中断（如突发冲突或再次受伤）时继续延长。这也解释了为何有时“补时u球体育直播在线观看5分钟”却踢了7分钟。球迷常误以为举牌时间就是绝对终点，实则裁判拥有最终决定权。此外，补时长短无硬性标准，不同裁判尺度差异可能引发争议，尤其在关键比赛中，是否“给足时间”常成为赛后讨论焦点。